بهداشت و ایمنى کودکان
منبع: نشریه Parents
ترجمه: پگاه امیردیوانى
خوردن تنقلات
هله هوله! خوردن بیش از حد، باعث چاقى مفرط در کودکان مىشود. اما طى تحقیقاتى که اخیراً به عمل آمده، مشخص شده که بیش از 25 درصد از کالرى روزانه یک کودک از تنقلاتى نظیر شیرینى و چیپس حاصل مىشود که این مواد کالرى زیاد ولى ارزش غذایى کمى دارند. امروزه، شاگردان مدرسه (سنین 6 تا 12 سال) روزانه به طور متوسط 462 کالرى از تنقلات به دست مىآورند - در حالى که دو دهه پیش این مقدار 347 کالرى بوده است.
صدمات تلویزیون
تخمین زده شده که سالانه 7000 کودک 10 ساله یا کوچکتر، به دلیل افتادن تلویزیون یا میز زیر آن بر رویشان آسیب مىبینند. براى محافظت از کودک، این رهنمودها را به کار بندید:
* تلویزیون خود را روى میزى که کوچکتر از آن است قرار ندهید.
* تلویزیون خود را روى اثاثیهاى نظیر دراور یا کتابخانه نگذارید.
* ویدئو، دستگاه کنترل از راه دور یا سایر تجهیزات را روى تلویزیون قرار ندهید. کودکان ممکن است سعى کنند دست خود را به آنها برسانند.
* هرگز اجازه ندهید کودک از میز تلویزیون بالا برود یا با آن بازى کند.
رهنمودهاى جدید در مورد آب میوه
به عقیده پزشکان، والدین باید از خوراندن هر گونه آب میوه به کودکان کمتر از 6 ماه، خوددارى کنند. این خط مشى از آنجا سرچشمه مىگیرد که چون کودکان کالرى زیادى مصرف مىکنند، آب میوه ممکن است جایگزین مواد غذایى مورد نیاز کودک نظیر شیر یا انواع میوه گردد.
در زیر رهنمودهاى لازم در این زمینه ارائه شده است:
کمتر از 6 ماه هیچ گونه آب میوهاى به کودک نخورانید.
بین 6 تا 12 ماه بیشتر از 4 اونس (هر اونس 35/28 گرم) آب میوه در روز به کودک نخورانید.
1 تا 6 سالگى 4 تا 6 اونس آب میوه در روز براى کودک کافى است.
7 سالگى به بالا 8 تا 12 اونس آب میوه در روز براى کودک کافى است.
خطرات سیگار کشیدن زودهنگام
هر روز، 6000 کودک شروع به سیگار کشیدن مىکنند، که بسیارى از آنها هنوز دبستانى هستند. پزشکان موظفند در مورد خطرات سیگار کشیدن با بیماران جوانشان صحبت کنند و نباید صبر کنند تا سن این نوجوانان بالاتر رود، والدین نیز در این زمینه مىتوانند کمک کنند. زمانى که شخصى را در حال سیگار کشیدن در انظار عمومى یا تلویزیون دیدند، به کودکان خود یادآور شدند که سیگار کشیدن براى تندرستى مضر است.
اگر کودک 4، 5 یا 6 ساله را با پیامهاى آشکار و تکرارى در مورد اثرات بد سیگار کشیدن آگاه کنید، اعتقاد او حتى وقتى که بزرگتر نیز مىشود، راسختر مىگردد. و سعى نکنید کودک را با حرفهاى بیهوده در این زمینه مستأصل نمایید.
بیمارى در کودکان
وقت مدرسه رفتن است، اما کودکتان اظهار مىدارد که حال خوشى ندارد. آیا باید حرفش را باور کنید؟
بچههاى کوچک از روى عمد تظاهر به مریض بودن نمىکنند، اما گاهى ممکن است اضطراب و نگرانى ناشى از بیمارى منجر به علایم بدنى در آنها شود:
آیا واقعى است؟
شکایت بیمار
شکمم درد مىکند
سخت غذا خوردن یا سخت خوابیدن قبل از استفراغ کردن، مدفوع آبکى یا هر دو علامت مربوط به ویروس معده است. اگر کودک هیچ یک از این علایم را نداشت، مشکل او داشتن حالت عصبى است. اگر دلدردش ادامه یافت، با پزشک متخصص تماس بگیرید.
نمىتوانم غذا را قورت دهم
گلودرد صبحهنگام امرى عادى است (این گلودرد به دلیل خوابیدن با دهان باز یا تزریق سرم پس از زایمان ایجاد مىشود.) و به راحتى با خوردن یک نوشیدنى رفع مىشود.
اگر گلودرد با علایم دیگرى نظیر تب، سردرد یا تهوع همراه بود، یا اگر عمل بلع به سختى انجام مىشد، مىتواند به معناى گلودرد باکتریایى باشد.
احساس گرما مىکنم
اگر دماى بدن کودک 100 درجه فارنهایت یا بالاتر بود، او را در خانه نگهدارید. به دلیل آنکه تب اغلب بعد از ظهرها بالا مىرود و صبحها پایین مىآید، یک بعد از ظهر صبر کنید تا دماى بدن کودک زیر 100 درجه فارنهایت باقى بماند، آنگاه به او اجازه خارج شدن از منزل را بدهید.
سرم درد مىکند
سردردها اغلب به دلیل حالات عصبى یا استرس به وجود مىآیند. اگر کودک گریه مىکند یا تمایل به خوابیدن دارد، بهتر است در خانه بماند و استراحت کند. سردرد همراه با علایم دیگر مىتواند شروع یک بیمارى جدى نظیر گلودرد باکتریایى باشد.
