سردرد

سردرد

                                                                                                                                                       ترجمه: شیدا فروغی

برای بسیاری از افراد، داشتن سردردهای شدید و تنشی، خبر از یک روز بد می­دهد. اما پزشکان هنوز با اطمینان کامل نمی­توانند علت اصلی بروز این سردردها را بیان کنند. دکتر «ادوارد. جی. رس رینگ» استاد جراح ارتوپد و رئیس مرکز مهار درد دانش­گاه «تمپل» می­گوید: «به نظر بعضی افراد، این سردردها ناشی از فشار عضله­های پوست سر است. ولی پیدا کردن علت واقعی سردردهای تنشی، بسیار دشوار است. این سردردها ممکن است با فشارهای هیجانی در ارتباط باشند.»

متداول­ترین نوع سردرد، سردردهای تنشی­ای هستند که به طور نسبی، خوش­خیم و بی­خطر هستند. او می­افزاید: «هرگاه در ناحیه­ی سر، تپش و ضربان حس کردید، سعی کنید آرام باشید.»

روش تسکین درد:

در صورت امکان دراز بکشید و استراحت کنید. یک دستمال مرطوب و خنک را روی پیشانی بگذارید. بعضی افراد مایل هستند تا وسط  ابروهایشان را فشار دهند. این کار، کمک خوبی برای رفع سردرد است. در ضمن می­توان از مسکن­هایی از قبیل «آسپرین» و «استامینوفن» و «ایپوبروفن»  مصرف کنید؛ و یا از پزشک­تان بخواهید برای شما مسکن  غیر مخدر تجویز کند. برای جلوگیری از سردرد، از روش تمدد اعصاب  بهره بگیرید. با ورزش و ایجاد سکون و انجام حرکات یوگا، می­توان به آرامش جسم و روح رسید و از شر سردرد خلاص شد.

منبع: اینترنت